Toscanan kasvisvuoka
Sekoita vuokaan riisit, sienet ja kasvikset.
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & monivilja Risella (1dl = 80g) | 67g | 235kcal | 6.7g | 47g | 1.7g | 4g | |
| Pomodoro Rosso, Kesäpöytä, 400g | 84g | 20kcal | 0.8g | 3g | 0.3g | 0.9g | |
| Herkkusieni säilyke | 17g | 2.8kcal | 0.4g | 0g | 0.1g | 0.4g | |
| Kesäporkkanat, porkkanasuikaleita (Apetit), annos 100g | 34g | 9kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 252g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurinkokuivattu Tomaatti &Basilikakeittojauhe (Blå band), annos 22g | 29g | 117kcal | 2.9g | 16.3g | 4.6g | 1.8g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 105g | 89kcal | 1.1g | 3.7g | 7.4g | 0g | |
| Persilja | 4.2g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Juustoraaste mozzarella, Euroshopper | 34g | 97kcal | 8.7g | 0g | 7.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1145kcal | 41.8g | 143.6g | 42.6g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 573kcal | 20.9g | 71.8g | 21.3g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 286kcal | 10.5g | 35.9g | 10.7g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.3g | 11.5g | 3.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu