Proteiinipirtelö-suklaa
Tehosekoittella kaikki sekaisin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Beachlady
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 202g | 170kcal | 2.2g | 36.9g | 0.8g | 3.6g | |
| Kaakaojauhe sokeroitu | 14g | 60kcal | 0.8g | 10.9g | 1.3g | 0.1g | |
| Proteiinijauhe, whey, 1annos=33g | 56g | 63kcal | 13.5g | 1.1g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 353g | 116kcal | 11.6g | 17.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 818kcal | 56.2g | 132.4g | 4.6g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 409kcal | 28.1g | 66.2g | 2.3g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 204kcal | 14.1g | 33.1g | 1.2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.5g | 10.6g | 0.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu