Aamiainen - Karppi
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 160g | 228kcal | 20g | 0.5g | 16.4g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 145g | 102kcal | 16g | 3.6g | 2.2g | 0g | |
| Kurkku | 102g | 11kcal | 0.6g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Pekoni, paistettu | 44g | 225kcal | 7.2g | 0g | 22.1g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 73g | 15kcal | 0.4g | 2.4g | 0.2g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 102g | 18kcal | 0.6g | 2.5g | 0.4g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1197kcal | 89.6g | 20.8g | 82.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 598kcal | 44.8g | 10.4g | 41.4g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 299kcal | 22.4g | 5.2g | 20.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.2g | 1.7g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu