Juustoinen pannuleipä (karppi)
Jauheet ja juusto sekoitetaan, lisätään kananmuna ja sekoitetaan taikina tasaiseksi.
Paistetaan pannulla (voissa) kääntäen, kun pinta sopivan vaaleanruskea.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Rilisa
Paistetaan pannulla (voissa) kääntäen, kun pinta sopivan vaaleanruskea.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Rilisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 86g | 258kcal | 19.8g | 0g | 19.8g | 0g | |
| Leivinjauhe | 29g | 50kcal | 1.5g | 10.8g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 315g | 450kcal | 39.4g | 0.9g | 32.3g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 57g | 344kcal | 13.8g | 3.8g | 31g | 0g | |
| Voi | 40g | 291kcal | 0.5g | 0.2g | 32.6g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 34g | 17kcal | 0g | 0g | 0g | 28.6g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 34g | 202kcal | 9g | 3.2g | 18.8g | 4g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 29g | 143kcal | 7.1g | 9.5g | 8.3g | 8.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 3513kcal | 182.2g | 56.8g | 285.6g | 81.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1756kcal | 91.1g | 28.4g | 142.8g | 40.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 878kcal | 45.6g | 14.2g | 71.4g | 20.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 281kcal | 14.6g | 4.5g | 22.8g | 6.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu