Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 202g | 125kcal | 14.1g | 4g | 6g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 134g | 336kcal | 6.2g | 1.7g | 33.6g | 0g | |
| Mansikka | 269g | 125kcal | 1.3g | 22.6g | 0.5g | 5.1g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 20g | 82kcal | 0g | 20.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1336kcal | 43.2g | 96.8g | 80.2g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 668kcal | 21.6g | 48.4g | 40.1g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 334kcal | 10.8g | 24.2g | 20.1g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.5g | 7.7g | 6.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu