Seitikalakeitto
Pilko kasvikset ja lisää vesi ja liemikuutio sekä pyre kattilaan.
Keitä n. 10-15min ja lisää kalapalat.
Keitä vielä 10-15 min. Voit lisätä lopuksi pippuria ja yrttimausteita sekä sitruunanmehun.
Halutessasi lisää 50g tuorekuustoa ja anna sulaa keiton joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Omenami1
Keitä n. 10-15min ja lisää kalapalat.
Keitä vielä 10-15 min. Voit lisätä lopuksi pippuria ja yrttimausteita sekä sitruunanmehun.
Halutessasi lisää 50g tuorekuustoa ja anna sulaa keiton joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 73g | 44kcal | 1.1g | 9.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 46g | 13kcal | 0.3g | 2.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Purjosipuli | 30g | 7kcal | 0.6g | 0.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Seiti x-tra | 91g | 73kcal | 15.5g | 0.9g | 0.9g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 3g | 7.9kcal | 0.3g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 4.6g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 365g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 12g | 9kcal | 0.5g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 309kcal | 36.6g | 31.6g | 3.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 155kcal | 18.3g | 15.8g | 1.8g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 77kcal | 9.2g | 7.9g | 0.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 25kcal | 2.9g | 2.5g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu