Tonnikalamunakas
Mausteeksi suolaa, valkopippuria ja pizzamaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 80g | 272kcal | 1.6g | 2.2g | 28.8g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 289g | 253kcal | 21.8g | 2.4g | 17.5g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 160g | 337kcal | 38.5g | 0g | 20.8g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 96g | 373kcal | 29.3g | 0.1g | 28.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2469kcal | 182.4g | 9.4g | 191g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1235kcal | 91.2g | 4.7g | 95.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 617kcal | 45.6g | 2.4g | 47.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 14.6g | 0.8g | 15.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu