Karppileipä Vendaloo
Ihan kivan makuinen karppileipä välipalaksi, aamulla tai illalla.
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 46g | 174kcal | 11.2g | 2.9g | 13.1g | 12.3g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 41g | 243kcal | 9.7g | 2.7g | 21.9g | 0g | |
| Leivinjauhe (Belbake, lidl), annos 10g | 5.1g | 7.1kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 243g | 306kcal | 12.2g | 6.8g | 25.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 56g | 80kcal | 7g | 0.2g | 5.7g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 18g | 11kcal | 1.6g | 1g | 0.1g | 13.3g | |
| Voi | 25g | 184kcal | 0.3g | 0.1g | 20.6g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 30g | 274kcal | 0g | 0g | 30.4g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 40g | 99kcal | 5.5g | 4.3g | 2.2g | 19.4g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 122g | 460kcal | 33.9g | 0g | 36.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 3675kcal | 162.8g | 39.6g | 312g | 90g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1837kcal | 81.4g | 19.8g | 156g | 45g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 919kcal | 40.7g | 9.9g | 78g | 22.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 13g | 3.2g | 25g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu