Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paprika punainen		70g	21kcal	0.7g	3.2g	0.3g	1.3g
Kesäkurpitsa zucchini		103g	19kcal	0.6g	2.6g	0.4g	0.7g
Sipuli (kuorittu)		57g	16kcal	0.7g	2.8g	0.1g	1g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		37g	11kcal	0.4g	2.2g	0.1g	0.4g
Valkosipuli		10g	11kcal	0.8g	1.6g	0.1g	0.2g
Oliiviöljy		13g	118kcal	0g	0g	13.3g	0g
Vesi, vesijohtovesi		80g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika keltainen		73g	22kcal	0.7g	3.7g	0.1g	1.5g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		123g	31kcal	1.6g	5.2g	0.2g	0g
Porkkana		49g	16kcal	0.3g	2.7g	0.1g	1.3g
Basilika, tuore		8g	2.2kcal	0.2g	0.1g	0.1g	0.1g
	Annoskoko tuplana	1250g	531kcal	12g	48.2g	29.6g	13g
	Valittu annoskoko	625g	266kcal	6g	24.1g	14.8g	6.5g
	Annoskoko puolitettuna	313g	133kcal	3g	12.1g	7.4g	3.3g
	Arvot/100g	100g	43kcal	1g	3.9g	2.4g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu