Länsirannikon salaatti
Tilataan paikallisesta kebab-putkasta länsirannikon salaatti ilman oliiveja ja sen saavuttua päälle kipataan purkillinen tonnikalaa vedessä.
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 262g | 288kcal | 60.2g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 145g | 19kcal | 1.6g | 1.4g | 0.3g | 1.7g | |
| Katkarapu | 44g | 30kcal | 6.3g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 44g | 45kcal | 7.6g | 0.7g | 1.2g | 0g | |
| Ananaspalat, Rainbow | 44g | 26kcal | 0.1g | 6.1g | 0g | 0.6g | |
| Kurkku | 44g | 4.8kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Tomaatti | 44g | 10kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 844kcal | 152.4g | 20.6g | 9.4g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 422kcal | 76.2g | 10.3g | 4.7g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 211kcal | 38.1g | 5.2g | 2.4g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 12.2g | 1.6g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu