Broileria, banaania, kukkakaalta & broccolia
Fetan voi suosiolla jättää pois, ei ollut minkäänlaista tehtävää sillä tässä sörsselissä.
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 202g | 216kcal | 46.6g | 0g | 3g | 0g | |
| Kukkakaali, pakaste (Pirkka), annos 250g | 101g | 20kcal | 1.8g | 2.2g | 0.3g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 101g | 21kcal | 3.3g | 1.9g | 0g | 2.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 81g | 68kcal | 0.9g | 14.8g | 0.3g | 1.5g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 40g | 73kcal | 8.7g | 0.4g | 4g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 101g | 121kcal | 3.4g | 3.6g | 10.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1037kcal | 129.4g | 45.8g | 35.4g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 519kcal | 64.7g | 22.9g | 17.7g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 259kcal | 32.4g | 11.5g | 8.9g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.4g | 3.7g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu