Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Heraproteiini (Fast Hera80)		20g	87kcal	15.4g	1g	2.2g	0g
Banaani, kuorittu		132g	115kcal	1.4g	24.1g	0.5g	2.4g
Riisimaito (go green) (Go green), annos 250g		152g	91kcal	0g	16.7g	1.5g	0g
Vesi, vesijohtovesi		202g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Persilja		20g	2.4kcal	0.3g	0.2g	0g	1.6g
Pellavasiemenöljy (Pellavainen), annos 2g		6.1g	55kcal	0g	0g	6.1g	0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		1.5g	8.9kcal	0.4g	0.1g	0.8g	0.2g
Pellavansiemenet, Pellavainen		5.1g	23kcal	1g	0.1g	2.1g	1.5g
Sitruunamehu, laimentamaton		15g	3.2kcal	0g	0.2g	0g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		71g	42kcal	7g	2.1g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	854kcal	51g	89g	27g	11.4g
	Valittu annoskoko	625g	427kcal	25.5g	44.5g	13.5g	5.7g
	Annoskoko puolitettuna	313g	214kcal	12.8g	22.3g	6.8g	2.9g
	Arvot/100g	100g	68kcal	4.1g	7.1g	2.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu