Kevyt broilerikeitto
Huuhtele marinadi lihoista pois!!!
Mausteeksi currya ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2261 grammaa
Rytmi
Mausteeksi currya ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2261 grammaa
Rytmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 166g | 126kcal | 3.1g | 25.7g | 0.3g | 1.7g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 124g | 25kcal | 1.2g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale, marinoitu, Atrian 630g | 69g | 96kcal | 12.4g | 1.4g | 4.6g | 0g | |
| Vesi | 221g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 3g | 8.5kcal | 0.6g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 42g | 25kcal | 0.4g | 1.9g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 561kcal | 35.4g | 65.8g | 14.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 281kcal | 17.7g | 32.9g | 7.2g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 140kcal | 8.9g | 16.5g | 3.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.8g | 5.3g | 1.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu