Tonnikalasalaatti
Valuta tonnikalat ja yhdistä kaikki ainekset keskenään.
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 134g | 121kcal | 20.2g | 3.4g | 2.7g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 94g | 98kcal | 21.1g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 336g | 347kcal | 11.6g | 60.5g | 3.6g | 9.7g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow), annos 185g | 61g | 133kcal | 8.5g | 3g | 9.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1398kcal | 122.8g | 133.8g | 34.8g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 699kcal | 61.4g | 66.9g | 17.4g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 350kcal | 30.7g | 33.5g | 8.7g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 9.8g | 10.7g | 2.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu