Yrttipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		69g	99kcal	8.7g	0.2g	7.1g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		231g	62kcal	7.6g	7.2g	0g	0g
Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g		74g	259kcal	10g	48.5g	2.1g	4.1g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		12g	39kcal	1.6g	6.5g	0.8g	1.3g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		1.4g	13kcal	0g	0g	1.4g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		79g	21kcal	1g	3.8g	0.2g	1.3g
Raejuusto, Milbona, Lidl		144g	130kcal	23.1g	3.6g	2.9g	0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g		14g	3.6kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	1252kcal	104g	139.6g	29g	13.4g
	Valittu annoskoko	625g	626kcal	52g	69.8g	14.5g	6.7g
	Annoskoko puolitettuna	313g	313kcal	26g	34.9g	7.3g	3.4g
	Arvot/100g	100g	100kcal	8.3g	11.2g	2.3g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu