Suolainen hätävara
Uuniin 200 c, 45-60 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 221g | 232kcal | 35.4g | 4.4g | 7.7g | 0g | |
| Lehtitaikinalevyjä , myllyn paras, paketti 500 g | 92g | 360kcal | 5.5g | 28.4g | 25g | 12.5g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 74g | 76kcal | 2.5g | 13.3g | 0.8g | 2.1g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 103g | 141kcal | 2.8g | 25.1g | 2.4g | 3.6g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 81g | 49kcal | 1g | 2.3g | 4.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 20g | 28kcal | 2.4g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 33g | 76kcal | 4.6g | 0.6g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1923kcal | 108.4g | 148.4g | 96g | 36.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 961kcal | 54.2g | 74.2g | 48g | 18.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 481kcal | 27.1g | 37.1g | 24g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.7g | 11.9g | 7.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu