Mamman Uunikala (karppi)
Laita kala (tässä tapauksessa hauki) voideltuun uunivuokaan.
Sekoita kaikki muut aineet (mausteita mielesi mukaan, esim.
sitruunapippuri, tilli, suola) ja kaada kalan päälle.
Paista uunissa 200 C n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Tuikku13
Sekoita kaikki muut aineet (mausteita mielesi mukaan, esim.
sitruunapippuri, tilli, suola) ja kaada kalan päälle.
Paista uunissa 200 C n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Tuikku13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 419g | 351kcal | 76.4g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 6g | 44kcal | 0.1g | 0.1g | 4.8g | 0g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 72g | 280kcal | 1.5g | 1.6g | 30.1g | 0g | |
| Vispikerma laktoositon Valio 2dl | 60g | 215kcal | 1.2g | 1.6g | 22.7g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 60g | 179kcal | 13.8g | 0g | 13.8g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 9g | 1.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2143kcal | 186g | 6.8g | 152g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1071kcal | 93g | 3.4g | 76g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 536kcal | 46.5g | 1.7g | 38g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 14.9g | 0.5g | 12.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu