Appelsiinitehojuoma
Mehusta appelsiini, sitten mehu ja kaikki muut mömmöt sekaisin blenderissä.
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 258g | 121kcal | 1.4g | 22.9g | 0.8g | 5.4g | |
| Banaani, kuorittu | 64g | 56kcal | 0.7g | 11.8g | 0.3g | 1.2g | |
| Cantaloupe meloni | 129g | 26kcal | 0.8g | 5.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 71g | 101kcal | 8.9g | 0.2g | 7.3g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 90g | 113kcal | 3g | 3.3g | 9g | 0g | |
| All bran plus kuitua 27% (Kelloggs), annos 50g | 13g | 36kcal | 1.8g | 3.6g | 0.5g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 907kcal | 33.2g | 94.2g | 36g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 453kcal | 16.6g | 47.1g | 18g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 227kcal | 8.3g | 23.6g | 9g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.7g | 7.5g | 2.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu