Juustosalaatti
Sulata pakastemaissi, pilko kaikki kasvikset ja heitä idut mukaan.
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 149g | 19kcal | 1.7g | 1.5g | 0.3g | 1.8g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 87g | 119kcal | 2.3g | 21.1g | 2g | 3.1g | |
| Itu, mungpapu,sinimailanen, annos 50g | 50g | 16kcal | 2g | 1.3g | 0.3g | 0.7g | |
| Paprika, punainen | 124g | 32kcal | 1.1g | 5.7g | 0.5g | 2.5g | |
| Kurkku | 137g | 15kcal | 0.8g | 1.9g | 0.1g | 1g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 50g | 186kcal | 11.1g | 0g | 15.9g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 17g | 148kcal | 0g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 12g | 2.5kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1075kcal | 38g | 64.6g | 71.8g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 537kcal | 19g | 32.3g | 35.9g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 269kcal | 9.5g | 16.2g | 18g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 3g | 5.2g | 5.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu