Lounassalaatti
Pilko kaikki ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Raejuusto
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 115g | 92kcal | 15g | 2.3g | 2.3g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % | 132g | 140kcal | 21.6g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Kurkku | 165g | 18kcal | 0.9g | 2.3g | 0.2g | 1.2g | |
| Paprika, punainen | 82g | 21kcal | 0.7g | 3.8g | 0.3g | 1.6g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 132g | 17kcal | 1.5g | 1.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 577kcal | 79.4g | 19.4g | 18g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 289kcal | 39.7g | 9.7g | 9g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 144kcal | 19.9g | 4.9g | 4.5g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 6.4g | 1.6g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu