Tonnikalaleivät
Paista uunissa 200 asteessa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Outieriksson
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 278g | 528kcal | 69.4g | 0g | 27.8g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 139g | 111kcal | 18.1g | 2.8g | 2.8g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 35g | 29kcal | 1.2g | 6.6g | 0.3g | 0.3g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 35g | 66kcal | 0.2g | 15.6g | 0.2g | 1.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 139g | 28kcal | 0.8g | 5.3g | 0.4g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1523kcal | 179.4g | 60.6g | 63g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 762kcal | 89.7g | 30.3g | 31.5g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 381kcal | 44.9g | 15.2g | 15.8g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.4g | 4.8g | 5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu