Fetasardiinit
Kuullota sipulia öljyssä hetki, lisää sitten tomaattimurska.
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukkaöljy | 10g | 89kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g | 30g | 8kcal | 0.4g | 1.4g | 0g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 5.2g | 5.6kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Pirkka luomu tomaattimurska | 372g | 112kcal | 5.2g | 24.2g | 1.9g | 0g | |
| Sardiini öljyssä (Pirkka), annos 85g | 67g | 147kcal | 15.4g | 0.7g | 9.4g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 74g | 169kcal | 10.4g | 1.3g | 13.4g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 15g | 3.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Spagetti | 52g | 170kcal | 5.3g | 34.6g | 0.6g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1407kcal | 74.2g | 126.4g | 70.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 704kcal | 37.1g | 63.2g | 35.3g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 352kcal | 18.6g | 31.6g | 17.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 5.9g | 10.1g | 5.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu