Aamupirtelö
Kaikki aineet shakeriin ja tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 271g | 185kcal | 33.1g | 10.6g | 0.5g | 0g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 103g | 41kcal | 1g | 9.3g | 1g | 2g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 11g | 3.7kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 11g | 44kcal | 0g | 10.8g | 0g | 0g | |
| Spelttilese (luomu) (Mooseksen vilja), annos 100g | 12g | 38kcal | 2.1g | 6.8g | 0.8g | 4.1g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 217g | 58kcal | 7.2g | 6.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 739kcal | 87g | 89.8g | 4.8g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 370kcal | 43.5g | 44.9g | 2.4g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 185kcal | 21.8g | 22.5g | 1.2g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 7g | 7.2g | 0.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu