Rahkamössö
Kaikki aineet sekaisin ja nauti
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Marielli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Marielli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g | 332g | 200kcal | 33.2g | 13.3g | 1g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 6.6g | 22kcal | 3.3g | 2g | 0g | 0.4g | |
| Soijahiutaleet (Soyappetit), annos 100g | 6.6g | 30kcal | 3g | 1.3g | 1.1g | 0.8g | |
| Mustikkakeitto (Valio), annos 100g | 266g | 21kcal | 0g | 5.3g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 6.6g | 40kcal | 1.5g | 0.8g | 3.3g | 0.4g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 6.6g | 36kcal | 1.6g | 1.2g | 3.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 695kcal | 85.2g | 47.8g | 17g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 347kcal | 42.6g | 23.9g | 8.5g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 312g | 174kcal | 21.3g | 12g | 4.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 6.8g | 3.8g | 1.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu