Broiler-wokkivihannes-riisi annos
Mausteita voi käyttää ihan oman maun mukaan :o)
tai vaikkapa: Aromisuolaa tai suolaa ja Broilermaustetta.
Jos ottaa lautasen reunalle ruuan lisukkeeksi
Valio 2%:sta raejuustoa 50g,
muuttuu arvot:
H 42%, R 21% ja P 37% sekä kokonais kcal 371.5
tai ilman ananaspaloja ja ilman raejuustoa arvot ovat:
H 42%, R 23%, P 35% sekä kokonais kcal 301
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Nisery
tai vaikkapa: Aromisuolaa tai suolaa ja Broilermaustetta.
Jos ottaa lautasen reunalle ruuan lisukkeeksi
Valio 2%:sta raejuustoa 50g,
muuttuu arvot:
H 42%, R 21% ja P 37% sekä kokonais kcal 371.5
tai ilman ananaspaloja ja ilman raejuustoa arvot ovat:
H 42%, R 23%, P 35% sekä kokonais kcal 301
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Nisery
Rubbish sanoi...
Eihän tässä ole valmistusohjeita 
keskiviikko 08.06.2011 klo 18:36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 205g | 250kcal | 4.5g | 55.7g | 0.6g | 1.6g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 205g | 225kcal | 47.1g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 10g | 92kcal | 0g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 103g | 62kcal | 0.4g | 15.4g | 0.1g | 1.4g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 103g | 41kcal | 2.2g | 7g | 0.4g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1340kcal | 108.4g | 156.2g | 31.2g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 670kcal | 54.2g | 78.1g | 15.6g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 335kcal | 27.1g | 39.1g | 7.8g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 8.7g | 12.5g | 2.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu