Parsakaaliporkkanakatkarapukeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		114g	32kcal	0.7g	6.8g	0.2g	2.8g
Parsakaali brokkoli		85g	30kcal	3.9g	1.7g	0.3g	2.1g
Sipuli		73g	22kcal	0.9g	3.5g	0.1g	1.2g
Vesi		142g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.5g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Alpro soija cuisine 17% 100g		121g	204kcal	2.4g	1.8g	20.6g	0.7g
Maissinaksuja (Laatupaakarin)		2.8g	11kcal	0.2g	2.4g	0.1g	0.1g
Suola, annos 3g		0.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Katkarapu		86g	59kcal	12.4g	0g	0.9g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	717kcal	41.2g	32.8g	44.4g	14g
	Valittu annoskoko	625g	359kcal	20.6g	16.4g	22.2g	7g
	Annoskoko puolitettuna	313g	179kcal	10.3g	8.2g	11.1g	3.5g
	Arvot/100g	100g	57kcal	3.3g	2.6g	3.6g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu