Pancakes
Kaikki sekaisin
anna asettua 1-2 min ja paista
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Shamaani
anna asettua 1-2 min ja paista
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pancake mix (Mississippi belle), annos 160g | 257g | 849kcal | 20.6g | 187.8g | 10.3g | 5.1g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 206g | 55kcal | 6.8g | 6.4g | 0g | 0g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 7.7g | 42kcal | 0.1g | 0.1g | 4.6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 154g | 194kcal | 17g | 0.5g | 13.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2281kcal | 89g | 389.6g | 57.6g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1140kcal | 44.5g | 194.8g | 28.8g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 570kcal | 22.3g | 97.4g | 14.4g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 7.1g | 31.2g | 4.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu