Nakkikastike (karppi)
Ruskista sipuli & nakit öljyssä.
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nakit HK Popsi Iso viitonen | 258g | 609kcal | 28.4g | 7.7g | 51.6g | 0.5g | |
| Vesi | 143g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 115g | 187kcal | 3.4g | 4.6g | 17.2g | 0g | |
| Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo) | 31g | 25kcal | 0.5g | 5.9g | 0g | 0g | |
| Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow) | 29g | 52kcal | 0.5g | 1g | 4.9g | 0.7g | |
| Soijakastike | 8.6g | 5.2kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.2kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Sinappi Kotisinappi (5g) | 5.7g | 17kcal | 0.5g | 2.3g | 0.7g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 8.6g | 77kcal | 0g | 0g | 8.6g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 3.4g | 8.6kcal | 0.4g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1973kcal | 68.8g | 47g | 167.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 986kcal | 34.4g | 23.5g | 83.8g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 493kcal | 17.2g | 11.8g | 41.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 158kcal | 5.5g | 3.8g | 13.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu