Salaattisetti
Paahda pähkinät ja sörssää kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Patman
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Patman
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 176g | 35kcal | 1.1g | 6.7g | 0.5g | 2.5g | |
| Mozarella light juusto | 131g | 214kcal | 26.2g | 0.5g | 11.8g | 0g | |
| Aurinkokuivatut tomaatit ilman öljyä | 125g | 226kcal | 3.4g | 15g | 8.8g | 0g | |
| Artisokansydämet suolaliemessä (Rainbow), annos 120g | 124g | 50kcal | 2.7g | 8.1g | 0.5g | 0g | |
| Basilika, tuore | 7.2g | 2.9kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Cashewpähkinä | 62g | 356kcal | 12.4g | 11.7g | 28.7g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1767kcal | 92g | 84.8g | 100.8g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 884kcal | 46g | 42.4g | 50.4g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 442kcal | 23g | 21.2g | 25.2g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 7.4g | 6.8g | 8.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu