Savusiikapiirakka

Sekoita perunasosejauhe ja piimä keskenään.

Lisää öljy.

Sekoita jauhot toisessa kulhossa ja nypi sitten sekaisin piimä-perunasoseen kanssa.

Lisää lopuksi vesi.

Voitele iso piirasvuoka (huom: halkaisija 27 cm). Levitä taikina kevyesti painellen vuoan pohjalle ja reunoille.

Hienonna sipuli.

Kun sipuli käytetään raakana, kannattaa huolehtia, että se on riittävän hienoa silppua.

Halutessasi voit kuullottaa sipulia kevyesti pannulla.

Leikkaa kala pieniksi paloiksi putsaten samalla ruodot pois.

Hienonna tilli.

Yhdistä kaikki täytteen ainekset keskenään ja kaada pohjan päälle.

Paista 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa

Jerpula
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 34g117kcal3.5g23.8g0.4g1.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl39g353kcal0g0g39.2g0g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 14g45kcal1.5g8.5g0.3g0.8g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%26g65kcal3.7g2.9g1.5g12.8g
Perunasosejauhe valmistamaton 35g132kcal2g25.5g1.5g2.3g
Maustamaton jogurttirahka (Milbona), annos 250g65g38kcal4.9g3.3g0.6g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 52g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)39g11kcal0.5g1.9g0.1g0.7g
Savusiika savukala78g93kcal16.4g0g2.9g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl52g44kcal0.7g2.3g3.7g0g
Ranskankerma, Milbona52g152kcal1.2g1.6g15.7g0g
Juustoraastesekoitus (Gouda+Edam) (Lidl), annos 100g39g128kcal9.8g1g9.4g0g
Raejuusto, velbo, lidl (Velbo), annos 100g52g42kcal6.8g1g1g0g
Kananmuna kuoreton 46g65kcal5.7g0.1g4.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g2567kcal113.4g143.8g162g35.8g
Valittu annoskoko625g1284kcal56.7g71.9g81g17.9g
Annoskoko puolitettuna313g642kcal28.4g36g40.5g9g
Arvot/100g100g205kcal9.1g11.5g13g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234166