Paprikamunakas (zone)
Tässä on nyt vähän vähennetty hiilareita ja korvattu se ylimääräisellä rasva-annoksella.
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 103g | 44kcal | 10.1g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 81g | 116kcal | 10.1g | 0.2g | 8.3g | 0g | |
| Poron Kylmäsavupaisti (Lapin liha), annos 9g | 22g | 32kcal | 6g | 0.5g | 0.7g | 0g | |
| Paprika punainen | 147g | 43kcal | 1.4g | 6.6g | 0.6g | 2.8g | |
| Tomaattikastike, Basilico, Barilla | 74g | 40kcal | 1.1g | 5.1g | 1.7g | 0.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 111g | 22kcal | 0.7g | 4.2g | 0.3g | 1.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Sipuli kuivattu | 13g | 36kcal | 1.4g | 4.7g | 0.2g | 4.6g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 15g | 4.4kcal | 0.4g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 15g | 102kcal | 2.1g | 0.7g | 10g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 901kcal | 67.8g | 50.2g | 44.2g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 451kcal | 33.9g | 25.1g | 22.1g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 225kcal | 17g | 12.6g | 11.1g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 4g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu