Kylmäsavulohi-wrap
Sekoita wasabi ja tuorejuusto
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wrap tortilla original, 1kpl=63g (Santa maria), annos 63g | 179g | 537kcal | 15.2g | 96.6g | 8.1g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 85g | 29kcal | 0.2g | 6.1g | 0.3g | 1.5g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee (heimon kala oy) (Heimon kala oy), annos 150g | 118g | 206kcal | 20.8g | 0g | 13.6g | 0g | |
| Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 95g | 152kcal | 7.6g | 3.8g | 12.3g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 47g | 6.2kcal | 0.5g | 0.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Wasabitahna (Yutaka), annos 2g | 0.9g | 2.7kcal | 0g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Kurkku | 28g | 3.1kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 57g | 113kcal | 1.5g | 0.4g | 11g | 3.8g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 14g | 3.6kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2103kcal | 92g | 219.2g | 91g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1052kcal | 46g | 109.6g | 45.5g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 526kcal | 23g | 54.8g | 22.8g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.4g | 17.5g | 7.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu