Rahkavälipala
Kaikki kulhoon ja sekaisin, helppoa, nopeaa ja yksinkertaista.
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 288g | 187kcal | 31.7g | 12.1g | 0.9g | 0g | |
| Ananaspalat, rainbow, mehuineen | 262g | 157kcal | 1g | 39.3g | 0.3g | 3.7g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 46g | 157kcal | 6.5g | 25.8g | 3.1g | 5.1g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 29g | 185kcal | 4g | 1g | 18.2g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1372kcal | 86.4g | 156.4g | 45g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 686kcal | 43.2g | 78.2g | 22.5g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 343kcal | 21.6g | 39.1g | 11.3g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 6.9g | 12.5g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu