Tacosalaatti
Huom: Fetaa voi lisätä enemmän.
Paista jauheliha ja lisää tacokastike, sekoita kaikki ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Ngale
Paista jauheliha ja lisää tacokastike, sekoita kaikki ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Ngale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 155g | 16kcal | 1.7g | 1.2g | 0.3g | 1.9g | |
| Paprika, punainen | 44g | 11kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.9g | |
| Kurkku, tuore | 83g | 8.3kcal | 0.5g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 65g | 13kcal | 0.8g | 2.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Raejuusto lidll (Velbo lidl), annos 100g | 103g | 83kcal | 13.4g | 2.1g | 2.1g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 13g | 23kcal | 2.8g | 0.1g | 1.3g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 103g | 172kcal | 19.6g | 0g | 10.3g | 0g | |
| Taco Sauce, medium, Santa Maria (230g) | 59g | 21kcal | 0.9g | 4.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 692kcal | 80.2g | 26.2g | 29.4g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 346kcal | 40.1g | 13.1g | 14.7g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 173kcal | 20.1g | 6.6g | 7.4g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 6.4g | 2.1g | 2.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu