Aamupalarahka puolukoilla
Laita kaikki aineet astiaan, soseuta sauvasekoittimella.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 158g | 88kcal | 13.4g | 7.9g | 0.3g | 0g | |
| Puolukka | 25g | 10kcal | 0.1g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 13g | 32kcal | 2.1g | 4.3g | 0.8g | 3.8g | |
| Tuorepuristettu appelsiinimehu, Rainbow | 253g | 126kcal | 2.5g | 25.3g | 2.5g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 177g | 154kcal | 1.9g | 32.3g | 0.7g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 821kcal | 40g | 143g | 8.8g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 411kcal | 20g | 71.5g | 4.4g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 205kcal | 10g | 35.8g | 2.2g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 11.4g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu