Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 401g | 1105kcal | 31.6g | 196.7g | 16.3g | 17.3g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 52g | 203kcal | 0.2g | 2.8g | 21.4g | 0.2g | |
| Ketsuppi, Heinz | 16g | 16kcal | 0.1g | 3.8g | 0g | 0.2g | |
| Tonnikala vedessä | 156g | 163kcal | 35.1g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2974kcal | 134g | 406.6g | 80g | 35.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1487kcal | 67g | 203.3g | 40g | 17.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 744kcal | 33.5g | 101.7g | 20g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 10.7g | 32.5g | 6.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu