Jogurtti hyvä
50 g maustamatonta jogurttia
muutama jäinen mansikka
1 banaani
1-3 rkl kauraleseitä
Sekoita kaikki tehosekottimessa sekaisin.
Halutessa voit lisätä vaniliinisokeria tai vaihtaa heldelmä vaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Tanjaka
muutama jäinen mansikka
1 banaani
1-3 rkl kauraleseitä
Sekoita kaikki tehosekottimessa sekaisin.
Halutessa voit lisätä vaniliinisokeria tai vaihtaa heldelmä vaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Tanjaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 272g | 109kcal | 12.2g | 14.9g | 0.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 272g | 228kcal | 3g | 49.7g | 1.1g | 4.9g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 82g | 33kcal | 0.4g | 6g | 0.5g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 740kcal | 31.2g | 141.2g | 3.8g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 370kcal | 15.6g | 70.6g | 1.9g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 185kcal | 7.8g | 35.3g | 1g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.5g | 11.3g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu