V-toimintapuuro
Kuivahedelmät pilkotaan saksilla, pellavarouhe lisätään ja liotetaan yön yli. kuumennetaan ja lisätään kaurahitaleet.
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 474g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 14g | 71kcal | 3.5g | 4.7g | 4.1g | 4g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 24g | 52kcal | 1.2g | 10.3g | 0.1g | 1.7g | |
| Luumu kivetön | 14g | 6.6kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Viikuna, kuivattu, yksi kappale(15g) | 28g | 55kcal | 1g | 11.6g | 0.2g | 2.7g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 57g | 193kcal | 8g | 31.8g | 3.8g | 6.3g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 14g | 36kcal | 2g | 1.6g | 0.8g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 826kcal | 31.6g | 122.4g | 18g | 43.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 413kcal | 15.8g | 61.2g | 9g | 21.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 207kcal | 7.9g | 30.6g | 4.5g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.5g | 9.8g | 1.4g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu