Turkkilainen makaronilaatikko
Ja mukaan turkkilaisia mausteita..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 4453 grammaa
Tinka77
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 4453 grammaa
Tinka77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 281g | 393kcal | 14.5g | 78.5g | 1.9g | 9.5g | |
| Kariniemen kalkkunan paistijauheliha (Kariniemi), annos 200g | 112g | 156kcal | 21.3g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Tomaattipyree (Mutti), annos 40g | 10g | 9kcal | 0.4g | 1.7g | 0g | 0.5g | |
| Soijakastike | 7g | 4.2kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 14g | 7kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 168g | 56kcal | 5.6g | 8.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 31g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1361kcal | 91.6g | 181.4g | 29g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 680kcal | 45.8g | 90.7g | 14.5g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 340kcal | 22.9g | 45.4g | 7.3g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 7.3g | 14.5g | 2.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu