Rinkutinkun hedelmäpommi
Pakastemansikoita n. 3 dl, 4 isoa mandariinia tai appelsiinia ja 2 isoa banaania.
Kaikki sauvasekottimella sekasin ja nams!
Lisää annokseen juuri ennen tarjoilua rouhittuja pellavansiemeniä, niin tulee reilusti myös kuituja!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Rinkutinku
Kaikki sauvasekottimella sekasin ja nams!
Lisää annokseen juuri ennen tarjoilua rouhittuja pellavansiemeniä, niin tulee reilusti myös kuituja!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Rinkutinku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 156g | 131kcal | 1.7g | 28.6g | 0.6g | 2.8g | |
| Mandariini kuorittu | 365g | 165kcal | 1.9g | 30.3g | 1.1g | 6.9g | |
| Mansikka | 104g | 49kcal | 0.5g | 8.8g | 0.2g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 689kcal | 8.2g | 135.4g | 3.8g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 345kcal | 4.1g | 67.7g | 1.9g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 172kcal | 2.1g | 33.9g | 1g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0.7g | 10.8g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu