Aamurahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		322g	180kcal	27.4g	16.1g	0.6g	0g
Persikat puolikkaina mehussa, Rainbow		161g	89kcal	2.1g	20.9g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		129g	43kcal	4.3g	6.3g	0g	0g
Hunaja		13g	43kcal	0.1g	10.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	708kcal	67.8g	107.4g	1.2g	0g
	Valittu annoskoko	625g	354kcal	33.9g	53.7g	0.6g	0g
	Annoskoko puolitettuna	313g	177kcal	17g	26.9g	0.3g	0g
	Arvot/100g	100g	57kcal	5.4g	8.6g	0.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu