Makevi perunasosevuoka
Lenkkimakkaraa 250 g tai jauhelihaa 400 g=290 g paistettuna
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Taapero76
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Taapero76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 364g | 277kcal | 6.8g | 56.4g | 0.7g | 3.6g | |
| Maito, Kevyt | 68g | 31kcal | 2.2g | 3.3g | 1g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 43g | 20kcal | 1.3g | 2.1g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 22g | 31kcal | 2.7g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 2.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha naudan paisti 7% (paistettu) | 126g | 226kcal | 31g | 0g | 11.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1171kcal | 88g | 123.8g | 32g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 586kcal | 44g | 61.9g | 16g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 293kcal | 22g | 31g | 8g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7g | 9.9g | 2.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu