Voimasmoothie
Mausta kanelilla, vaniljalla ja esim.
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 147g | 275kcal | 3.8g | 1.6g | 28.5g | 3.5g | |
| Puolukka | 74g | 29kcal | 0.3g | 5g | 0.4g | 1.9g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 276g | 188kcal | 33.6g | 10.8g | 0.6g | 0g | |
| Total jogurtti | 92g | 120kcal | 6.2g | 2.9g | 9.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 37g | 31kcal | 0.4g | 6.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1283kcal | 88.6g | 54g | 77.6g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 641kcal | 44.3g | 27g | 38.8g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 321kcal | 22.2g | 13.5g | 19.4g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 4.3g | 6.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu