Parsafetapasta
Keitä pastaa, lisää kaalikukkaset.
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 163g | 587kcal | 19.6g | 119g | 2.4g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 109g | 357kcal | 18.6g | 1.2g | 31.2g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 217g | 76kcal | 10g | 4.2g | 0.7g | 5.4g | |
| Pesto (Pirkka) | 27g | 158kcal | 1.2g | 1g | 16.6g | 1.2g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 109g | 22kcal | 0.7g | 4.1g | 0.3g | 6.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2399kcal | 100.2g | 259g | 102.4g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1199kcal | 50.1g | 129.5g | 51.2g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 600kcal | 25.1g | 64.8g | 25.6g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 8g | 20.7g | 8.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu