MantelisäNpylä
Sekoita ensin munat ja jogurtti, sen jälkeen kuivat aineet keskenään ja muna-jogurtin sekaan.
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g | 95g | 551kcal | 20.8g | 18.9g | 48g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 109g | 130kcal | 3.6g | 4g | 10.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 152g | 217kcal | 19g | 0.5g | 15.6g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 17g | 24kcal | 2.4g | 2.4g | 0.6g | 8.3g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 10g | 60kcal | 1.8g | 2.4g | 5.1g | 1.2g | |
| Auringonkukansiemen, raaka (Gogreen), annos 20g | 10g | 59kcal | 2.2g | 1.9g | 5.1g | 1.5g | |
| Psyllium vuohelan herkku (Farina), annos 5g | 9g | 2.9kcal | 0g | 0g | 0g | 7.2g | |
| Leivinjauhe | 15g | 26kcal | 0.8g | 5.5g | 0g | 0.1g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 500g | 208g | 665kcal | 39.5g | 16.6g | 47.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 3468kcal | 180.2g | 104.4g | 266.2g | 36.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1734kcal | 90.1g | 52.2g | 133.1g | 18.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 867kcal | 45.1g | 26.1g | 66.6g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 277kcal | 14.4g | 8.4g | 21.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu