Pulukkaplätyt (karppi)
Soseuta puolukat tehosek.
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukkasurvos sokeroimaton | 319g | 124kcal | 1.4g | 21.7g | 1.6g | 8.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 175g | 250kcal | 21.9g | 0.5g | 18g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 80g | 478kcal | 16.7g | 5.3g | 43g | 0g | |
| Voi | 40g | 289kcal | 0.5g | 0.2g | 32.4g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 8g | 4kcal | 0g | 0g | 0g | 6.6g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 3.2g | 8.4kcal | 0.1g | 2.5g | 0.1g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2308kcal | 81.2g | 60.4g | 190.2g | 33.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1154kcal | 40.6g | 30.2g | 95.1g | 16.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 577kcal | 20.3g | 15.1g | 47.6g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 6.5g | 4.8g | 15.2g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu