Broilerikiusauspato
Broilerisuikaleet ruskistetaan ja samalla
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 192g | 269kcal | 30.8g | 4.8g | 14.2g | 0g | |
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 313g | 222kcal | 5g | 50g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 120g | 144kcal | 4.1g | 4.3g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1271kcal | 79.8g | 118.2g | 53g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 635kcal | 39.9g | 59.1g | 26.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 318kcal | 20g | 29.6g | 13.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 9.5g | 4.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu