Post-workout
Keitä elovena puuroksi käyttäen 2.5 dl vettä.
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Monster milk chocolate (Cytosport), annos 84g | 116g | 482kcal | 68.9g | 24.8g | 12.4g | 6.8g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 232g | 857kcal | 37g | 113.4g | 19.2g | 34.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 278g | 233kcal | 3.1g | 50.8g | 1.1g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 3144kcal | 218g | 378g | 65.4g | 93g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1572kcal | 109g | 189g | 32.7g | 46.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 786kcal | 54.5g | 94.5g | 16.4g | 23.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 252kcal | 17.4g | 30.2g | 5.2g | 7.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu