Texmex-risotto

1. Kypsennä jauheliha ja hienonnettu sipuli.

2. Lisää sekaan mausteita (paprikajauhe, chilijauhe ym.) sekä muserrettuja valkosipulinkynsiä oman maun mukaan.

3. Lisää riisi, lihaliemikuutiot ja vettä hiukan vähemmän kun riisipaketin kyljessä (muuten joutuu haihduttelemaan vettä lopussa).

Hauduta noin 10 minuuttia.

4. Lisää loput ainekset ja haihduta turhat nesteet pois (vähintään 5 minuuttia.) Vettäkin voi lisätä jos siltä tuntuu.

5. Hienosäädä lopuksi mausteet.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa

Pkla
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha196g325kcal37.2g0g19.6g0g
Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana59g212kcal5g45.3g1.2g0g
Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g98g78kcal4.9g13.7g1g0g
Ruskeat pavut suolaliemessä (400g/265g) (Rainbow), annos 400g98g98kcal7.3g14.7g0.8g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)98g25kcal1g5.4g0g1.4g
Tomaattipure, Eldorado, 1prk34g13kcal0.6g2.6g0g1.7g
Sipuli (kuorittu)32g8.6kcal0.4g1.5g0.1g0.5g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g4.9g5.1kcal0.4g0.8g0g0.1g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)5.4g15kcal0.5g1g1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1560kcal114.6g170g47.4g7.4g
Valittu annoskoko625g780kcal57.3g85g23.7g3.7g
Annoskoko puolitettuna313g390kcal28.7g42.5g11.9g1.9g
Arvot/100g100g125kcal9.2g13.6g3.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=261173