Lohikeitto
Kuori ja pieni peruna, porkkana ja sipuli ja laita kiuhumaan kattilaan, lisää (meri) suolaa, kokonaisia mustapippureita ja pari laakerinlehteä.
Anna kiuhua kunnes pehmeähköjä, vähennä vedestä n 2/3 ja lisää joukkoon paloiteltu lohi, anna kypsyä ja lisää lopuksi maito, kiehauta ja lisää tilli.
Nauti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Msponys
Anna kiuhua kunnes pehmeähköjä, vähennä vedestä n 2/3 ja lisää joukkoon paloiteltu lohi, anna kypsyä ja lisää lopuksi maito, kiehauta ja lisää tilli.
Nauti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohi kokonainen | 138g | 175kcal | 16.8g | 0g | 12.1g | 0g | |
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 138g | 105kcal | 2.6g | 21.3g | 0.3g | 1.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 138g | 39kcal | 0.8g | 8.2g | 0.3g | 3.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 9kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Maito, Punainen (ingman) | 173g | 111kcal | 5.5g | 8.3g | 6g | 0g | |
| Tilli, tuore | 3.5g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 879kcal | 52.4g | 79g | 37.6g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 440kcal | 26.2g | 39.5g | 18.8g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 220kcal | 13.1g | 19.8g | 9.4g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 4.2g | 6.3g | 3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu